เลือกทานอาหาร ห่างมะเร็ง
โรคมะเร็งในสมัยนี้เป็นโรคยอดฮิตที่คร่าชีวิตของผู้คนไปมากมาย
มะเร็งก็มีหลากหลายชนิดที่เกิดขึ้นได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชายถือได้ว่าเราทุกคนมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งทุกคน สาเหตุส่วนหนึ่งของการเกิดโรคมะเร็งคืออาหารที่เรารับประทานเข้าไปทุกวัน เรารู้หรือไม่ว่าอาหารประเภทไหนที่มีสารก่อมะเร็ง หรือ อาหารประเภทไหนที่เราควรเลือกรับประทานหรือนำมาปรุงเป็นอาหารในมื้อถัดไปเพื่อป้องกันให้ห่างไกลโรคมะเร็ง เคล็ดเล็ก ๆ ที่อยากจะฝากไว้จากประสบการณ์ของรุ่นพี่ผู้ที่เป็นมะเร็งมาก่อนว่าการรับประทานอาหารไม่ควรผ่านกระบวนการมาก อาหารที่ต้านมะเร็งได้ดี คือ อาหารที่ผ่านกระบวนการทำน้อยที่สุด เช่น ผักก็ควรจะปลูกทานเอง ถ้าทานดิบได้ก็จะดี ถ้าทานไม่ได้ก็นำไปปรุง ซึ่งการปรุงที่ดีที่สุดคือการต้ม อบ หรือหลีกเลี่ยงการใช้น้ำมัน หรือปิ้งย่างนั่นเอง
อาหารที่กินแล้ว ห่างไกลมะเร็ง
คราวนี้เรามาดูอาหารที่เมื่อเราทานบ่อย ๆ จะทำให้ชีวิตเราห่างมะเร็งได้เป็นอย่างดี
ผัก - ผักมีกากใยปริมาณมาก แนะนำให้ทานกระเทียมเยอะ ๆ เพราะนอกจากจะต้านมะเร็ง ยังช่วยเรื่องการลดไขมันในเส้นเลือด และระยะยาวส่งผลให้น้ำหนักเราลดลงได้
ปลาน้ำเย็น เช่น แซลมอน คอท แมคเคอเรล ซาร์ดีน ทูน่าและปลาจากทะเลน้ำลึก
เมล็ดธัญพืช และถั่วต่าง ๆ
สาหร่ายทะเล
โยเกิร์ต เพราะโยเกิร์ตจะมีแบคทีเรียชนิดแลคโตบาซิลัส ที่มีประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหาร แต่แนะนำให้ซื้อรสธรรมชาติแบบไม่หวานมาทานนะคะ
ผลไม้ตระกูล เบอร์รี่ เช่น ราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ เชอร์รี่ เบอร์รี่สีดำ เพราะในเบอร์รี่จะมีสารต้านมะเร็งในปริมาณสูง และยังมีกรดอัลลาจิกที่จะทำลายเซลล์มะเร็งให้ตาย
เครื่องเทศ -มาสตาร์ด พริก พริกไท กระเทียม หัวหอม ขิง โรสแมรี่ อบเชยและเครื่องเทศอื่นๆที่ใช้ปรุงแต่งรส
น้ำเปล่า และ ชาเขียว
Title :
เลือกทานอาหาร ห่างมะเร็ง
Description : เลือกทานอาหาร ห่างมะเร็ง โรคมะเร็งในสมัยนี้เป็นโรคยอดฮิตที่คร่าชีวิตของผู้คนไปมากมาย มะเร็งก็มีหลากหลายชนิดที่เกิดขึ้นได้ทั้งผู้หญ...
Rating :
5